Tipps und Tricks zum Umgang mit den Wechseljahren in der Fliegerei
Dauermüde im Dienst? Hämochromatose (Dein innerer Rost) Du stehst morgens auf (oder nachmittags, je nach Duty) und fühlst dich, als hättest du eine Nachtschicht in den Knochen, obwohl du eigentlich geschlafen hast. Dein Blick im Hotelspiegel ist glasig. Deine Gelenke…
Nach fast 30 Jahren in der Luft kenne ich die Herausforderungen unseres Berufs. Wenn zu Jetlag und Nachtschichten die Wechseljahre hinzukommen, erreicht die Belastung ein neues Level. Plötzlich reagiert der Körper noch empfindlicher auf Schlafmangel. Die Regenerationsphasen zu Hause und…
Es ist fünf Uhr morgens, den zweiten Espresso im Anschlag, befinde ich mich irgendwo zwischen Hotelzimmer und Crewbus. Mein Körper ist wach, mein Kopf noch nicht. Früher habe ich in solchen Momenten automatisch zu irgendwas Süßem oder Schwerem gegriffen. Gerne…
Basisch essen ohne Perfektionismus Basisches Essen klingt für viele nach Verzicht, Regeln und Dauerstress.Keine Ausnahmen, keine Abweichungen, keine Spontaneität.Entweder man zieht es „richtig“ durch oder lässt es gleich. Ich halte das für einen der größten Denkfehler rund um basische Ernährung.Und…
Ich habe mich mit Jetlag schon häufiger geprügelt als mit widerspenstigen Trolleytüren – meistens gewinnt der Jetlag, aber ich wehre mich immerhin tapfer. Die Hassliebe beginnt schon beim Check-in: Ich rechne Zeitzonen gegen Schlafstunden auf, finde aber schnell heraus, dass…
Flight-Kits (unsere Handgepäckskoffer) sind die Wundertüten des Berufes. Manchmal frage ich mich selbst, was ich da alles so rumschleppe. Mit dem Inhalt allein meiner Handtasche könnte ich einige Tage auf einer einsamen Insel überleben. Und mit dem meines Flight-Kits sicher…
Was wäre das Leben als Flugbegleiterin ohne diese Geschichten, die eigentlich niemand glauben würde – außer man arbeitet in einem Flugzeug! Und weil ich seit 28 Jahren mit dem Koffer die Welt durchquere, kommen solche Anekdoten fast schon selbstverständlich daher.…
Wie man im Jetlag-Modus trotzdem die Augen zukriegt Als Flugbegleiterin weiß ich: Schlaf im Schichtdienst ist wie ein Upgrade in die Business Class – selten, aber möglich! Mit ein paar Tricks und einer Prise Humor lässt sich die Nachtruhe auch…
Herzlich willkommen an Bord von „Kale und Kerosin“ – dem Blog für FlugbegleiterInnen und alle Grenzgänger des Schichtdienstes. Hier riecht es nach Jetlag, Fernweh und dem unbedingten Willen, trotz eines unregelmäßigen Lebensstils gesund und voller Energie zu bleiben. Mein Name…
Neulich fragte mich ein Kollege auf dem Rückflug von Shanghai: „Wie schaffst du es eigentlich, immer gesund zu futtern, während der Rest der Crew gefühlt von Schokoladendesserts, Käseplatten und Hotmeals lebt? “Tja, ganz ehrlich? So ganz easy ist das nicht,…