Tipps und Tricks zum Umgang mit den Wechseljahren in der Fliegerei
Bauchfett im Schichtdienst und in den Wechseljahren Ich schaue mich jeden Tag im Spiegel an, und der Bauch wird und wird nicht weniger. Ich habe schon alles Mögliche versucht. Das Einzige, was ich noch nicht probiert habe, ist die Abnehmspritze,…
Die Verwechslung: Warum Östrogenmangel sich wie Jetlag anfühlt Erschöpfung, die sich durch Schlaf nicht bessert. Ein Kopf, der wie in Watte gepackt ist. Reizbarkeit, die sich fremd anfühlt. Schlaf, der fragmentiert bleibt, obwohl du eigentlich genug Zeit dafür hattest. Wer…
Meine beste Freundin Susanne kam von einem Tag auf den anderen in die Wechseljahre. Nach einer Gebärmutterentfernung wurde ihr hormonelles System quasi über Nacht auf null gestellt. Kein langsames Hineingleiten, sondern ein Schockmoment, den ihr Körper erstmal verkraften musste. Innerhalb…
SFO–MUC, Rückflug. Abflug San Francisco gegen 21 Uhr Ortszeit, jetzt irgendwo über dem Nordatlantik, draußen wird es schon wieder hell. Bordzeit kurz nach zehn Uhr morgens, deutscher Zeit. Mein Körper ist allerdings der festen Überzeugung, dass es zwei Uhr nachts…
Mealprep für Crews: Mein System für jeden Trip Mealprep für Crews · Teil 1 von 5 Angefangen hat mein Mealprep-System nicht mit einem Ernährungsplan oder einem Gesundheitsbuch. Sondern mit Bauchweh. Echtem, fiesen Bauchweh – bei jedem Flug, manchmal schon, wenn…
Es gibt Symptome, für die Google keine befriedigende Antwort liefert. Schlafstörungen nach Langstrecke: Jetlag. Hitzewallungen mit Mitte vierzig: Wechseljahre. Beides gleichzeitig auf einem Nachtflug aus Bangkok: keine Kategorie vorgesehen. Herzlich willkommen in meinem Alltag seit 2014. Wenn du Flugbegleiterin bist…
Es war eine Nachtschicht irgendwo über dem Nordatlantik. Meine Kollegin — 42, kinderlos, seit zwanzig Jahren in der Luft — lehnte sich zu mir und sagte: „Ich glaube, ich bin in den Wechseljahren.“ Dann kam die Pause. „Aber mein Freund…
Hämochromatose im Schichtdienst – chronische Erschöpfung, die kein Jetlag ist Mit 42 kamen die Wechseljahre. Mit 45 die Menopause. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtsschwankungen, Fressattacken. You name it, I had it. Das kam alles zu den Jetlag-Symptomen noch dazu, die ich…
Ich sag’s, wie es ist. Wer behauptet, Wechseljahre im Schichtdienst seien mit ein bisschen Kräutertee erledigt, hat nie eine Nachtschicht über dem Atlantik mit Hitzewallungen im Polyester-Jacket verbracht. Wenn die Hormone Achterbahn fahren und der Dienstplan dich um 3 Uhr…
Es ist fünf Uhr morgens, den zweiten Espresso im Anschlag, befinde ich mich irgendwo zwischen Hotelzimmer und Crewbus. Mein Körper ist wach, mein Kopf noch nicht. Früher habe ich in solchen Momenten automatisch zu irgendwas Süßem oder Schwerem gegriffen. Gerne…