Die Verwechslung: Warum Östrogenmangel sich wie Jetlag anfühlt Erschöpfung, die sich durch Schlaf nicht bessert. Ein Kopf, der wie in Watte gepackt ist. Reizbarkeit, die sich fremd anfühlt. Schlaf, der fragmentiert bleibt, obwohl du eigentlich genug Zeit dafür hattest. Wer…
1. Einstieg Schon ziemlich zu Beginn meiner Fliegerkarriere merkte ich überdeutlich, dass mir irgendetwas auf den Bauch schlug. Gefühlt jedes Mal, wenn ich nur die Flugzeugtür sah, blähte ich schon auf. Wie alle anderen Kolleginnen aß ich das, was wir…
Meine beste Freundin Susanne kam von einem Tag auf den anderen in die Wechseljahre. Nach einer Gebärmutterentfernung wurde ihr hormonelles System quasi über Nacht auf null gestellt. Kein langsames Hineingleiten, sondern ein Schockmoment, den ihr Körper erstmal verkraften musste. Innerhalb…
Es ist kurz nach Mitternacht, Ortszeit Shanghai. Ich liege wach im Hotel, wie das auf Asien-Layovern so ist. Der Körper denkt, es ist später Nachmittag zu Hause, und hat absolut keine Schlafabsichten. Schlafen geht nicht. Also iPad, Lesen, Recherchieren. Und…
Ich sitze gerade in Rom und arbeite draußen im Schatten an diesem Artikel. Das ist einer der Vorteile des Jobs: Man kann theoretisch von überall arbeiten. Der Nachteil ist derselbe Grund, warum ich überhaupt über Cortisol schreibe. Irgendwann in den…
Sie sind gerade überall. Auf TikTok, auf Instagram, in den Kommentaren unter jedem Reise-Reel: kleine Edelstahltöpfe, Instantnudeln rein, heißes Wasser drauf, fertig. Der Trend hat einen Grund, der Topf ist wirklich praktisch. Das Würzpäckchen, das dabei liegt, ist es nicht.…
Hormone im Sinkflug: Was in der Perimenopause in deinem Körper passiert Mein Mann und ich, Abend auf der Couch, irgendein Film. Dann die Wallung. Ich stand auf, Fenster auf, T-Shirt runter, wieder hin. Irgendwann schaute ich auf die Uhr: kurz…
SFO–MUC, Rückflug. Abflug San Francisco gegen 21 Uhr Ortszeit, jetzt irgendwo über dem Nordatlantik, draußen wird es schon wieder hell. Bordzeit kurz nach zehn Uhr morgens, deutscher Zeit. Mein Körper ist allerdings der festen Überzeugung, dass es zwei Uhr nachts…
Mealprep für Crews: Mein System für jeden Trip Mealprep für Crews · Teil 1 von 5 Angefangen hat mein Mealprep-System nicht mit einem Ernährungsplan oder einem Gesundheitsbuch. Sondern mit Bauchweh. Echtem, fiesen Bauchweh – bei jedem Flug, manchmal schon, wenn…
Ich bin 30 Jahre lang durch Zeitzonen geflogen. Als Purser lernst du eines: Dein Körper ist dein Kapital, aber die Bordverpflegung ist oft dein Ruin. Wer im Schichtdienst oder auf Langstrecke überleben will, ohne nach dem Dienst wie ein nasser…