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Cortisol, Östrogen, Progesteron: Was deine Hormone wirklich machen
SFO–MUC, Rückflug. Abflug San Francisco gegen 21 Uhr Ortszeit, jetzt irgendwo über dem Nordatlantik, draußen wird es schon wieder hell. Bordzeit kurz nach zehn Uhr morgens, deutscher Zeit.…
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basisch essen, gesunde Ernährung, Hämochromatose, Jetlag und Co., Natürlich gesund, Schichtarbeit, Tipps und Tricks, WechseljahreBasische Ernährung einfach erklärt – warum sie mir im Crew-Alltag wirklich hilft und wo ihre Grenzen liegen
Es ist fünf Uhr morgens, den zweiten Espresso im Anschlag, befinde ich mich irgendwo zwischen Hotelzimmer und Crewbus. Mein Körper ist…
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Basisch essen ohne Perfektionismus
Basisch essen ohne Perfektionismus Basisches Essen klingt für viele nach Verzicht, Regeln und Dauerstress.Keine Ausnahmen, keine Abweichungen, keine Spontaneität.Entweder man zieht…
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basisch essen, gesunde Ernährung, Hämochromatose, Jetlag und Co., Natürlich gesund, Schichtarbeit, Tipps und Tricks
Basisches Weihnachtsgebäck – eisenarm & crew-tauglich
Basisches Weihnachtsgebäck für Crews & Schichtdienst – eisenarm genießen Weihnachten war für mich lange ein Widerspruch. Ich liebe den Duft von…
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basisch essen, gesunde Ernährung, Hämochromatose, Jetlag und Co., Natürlich gesund, Tipps und Tricks
Basische Vanillekipferl – eisenarm & crew-tauglich
Basische Vanillekipferl – das Crew-Weihnachtsgebäck ohne Reue Basisches Weihnachtsgebäck darf klassisch schmecken – und genau das beweisen diese Vanillekipferl. Der Duft…
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basisch essen, gesunde Ernährung, Hämochromatose, Jetlag und Co., Natürlich gesund, Tipps und Tricks
Basische Lebkuchen für unterwegs – Mein Mini-Mealprep fürs Crew-Gepäck
Ich liebe den Geruch von Lebkuchen. Auch wenn ich es irrsinnig finde, wenn man aus dem Sommerurlaub zurückkehrt und im Supermarkt…
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basisch essen, Fliegergeschichten, gesunde Ernährung, Hämochromatose, Natürlich gesund, Schichtarbeit, Tipps und TricksMealprep für Flugbegleiter: Basisch und eisenarm durch den Dienst
Zwischen Jetlag, 4 Legs am Tag und Galley-Gedrängel bleibt oft wenig Raum für gesunde Ernährung. Und noch weniger für eine Basische.…
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basisch essen, Fliegergeschichten, gesunde Ernährung, Hämochromatose, Jetlag und Co., Natürlich gesund, Schichtarbeit, Tipps und TricksBasisch fliegen, besser leben – basischer Ernährungsplan
Wie mir die basische Ernährung als Flugbegleiterin neue Energie geschenkt hat Hallo, ich bin Britta – Flugbegleiterin mit fast 30 Jahren…
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basisch essen, gesunde Ernährung, Jetlag und Co., Natürlich gesund, Schichtarbeit, Tipps und Tricks, WechseljahreJetlag überwinden – das hilft mir nach 30 Jahren Langstrecke
Westküste Richtung Deutschland war jahrelang meine härteste Strecke. Neun Stunden Zeitunterschied, und mein Körper brauchte vier, manchmal fünf Tage, um wieder…
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Gadgets im Flight-Kit – was wirklich hilft (und was nur Ballast ist)
Flight-Kits (unsere Handgepäckskoffer) sind die Wundertüten des Berufes. Manchmal frage ich mich selbst, was ich da alles so rumschleppe. Mit dem…
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Ernährungstricks für ein energiegeladenes Leben bei wechselnden Zeiten
Hallo ihr Vielflieger, Jetsetter und alle, die sich schon mal gefragt haben, wie man bei ständigem Zeitzonen-Hopping und Turbulenzen im Biorhythmus…