Flugbegleiterin teilt: Gesund leben trotz Schichtdienst
Als erfahrene Flugbegleiterin teile ich persönliche Erfahrungen und praktische Tipps für einen ausgeglichenen und gesunden Fliegeralltag im Schichtdienst.
Blog
Hier teilt eine erfahrene Flugbegleiterin persönliche Geschichten, wertvolle Tipps und praktische Ratschläge für einen gesunden Alltag im Schichtdienst.
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✈️ Basisches Essen im Crewgepäck – Mealprep für unterwegs
Zwischen Jetlag, Gatewechsel und Galley-Gedrängel bleibt oft wenig Raum für gesunde Ernährung.…
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Basisch fliegen, besser leben – basischer Ernährungsplan
Wie mir die basische Ernährung als Flugbegleiterin neue Energie geschenkt hat Hallo,…
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Den Jetlag überwinden – meine Tools und Tricks
Ich habe mich mit Jetlag schon häufiger geprügelt als mit widerspenstigen Trolleytüren…
Erfahrungen und Tipps für einen gesunden Fliegeralltag
Kurz und knapp: Die wichtigsten Themen auf meinem Blog
Gesunde Ernährung an Bord
Praktische Ratschläge für ausgewogene Mahlzeiten im Flugdienst
Stressbewältigung im Schichtdienst
Strategien und Übungen für mehr Gelassenheit auf Reisen
Fitness trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten
Effektive Workouts und Bewegungstipps für Flugbegleiter
Schlaf und Erholung unterwegs
Wie man trotz Zeitverschiebungen regeneriert und fit bleibt
Mental Health & Motivation
Impulsgebende Beiträge für eine positive Einstellung und Selbstfürsorge